다이어트 썸네일형 리스트형 40대 남성의 건강 관리를 위한 꼭 필요한 5가지 관리 방법 건강한 삶 안녕하세요. 블로그를 처음 시작하는 40대 아빠 민시파파입니다. 40대에 접어드니 건강한 생활습관을 유지하는 것이 점점 더 중요해지는 것 같아요 제 첫 블로그에선 40대 남성이 건강관리에 꼭 필요한 5가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 방법을 통해 체력을 향상하고 동기를 부여받아 보세요. 1. 30일 심장 폭발 챌린지30일간 연속으로 유산소 활동에 도전하여 심혈관 건강을 관리하세요! 달리기, 자전거 타기, 수영, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)등의 유산소 운동을 20분 이상 운동하는 챌린지입니다. 30일 동안 점점 점진적 과부하를 위해 시간과 강도를 높여주고 Fitness Traker APP 등을 이용해 진행상황을 모니터링하며, 지구력, 심박수 및 심혈관 건강의 향상을 기록하세요! .. 더보기 이전 1 다음
