분류 전체보기 썸네일형 리스트형 [영화 리뷰] "남산의 부장들": 복잡한 음모와 이기주의 사이에서 펼쳐지는 압도적인 스릴러 기본정보 영화 "남산의 부장들"은 2020년에 개봉한 대한민국의 범죄 액션 스릴러 영화입니다. 영화의 제작사는 리얼라이즈픽쳐스이며, 감독은 우민호 감독입니다. 이 영화는 대한민국의 정치사회와 범죄세력 간의 복잡한 관계를 다루고 있습니다. [출연진] 이병헌 (실명: 이병헌) - 역할:김재현 이성민 (실명: 이성민) - 역할: 정찬수 염정아 (실명: 염정아) - 역할: 한미나 조우진 (실명: 조우진) - 역할: 김인구 이준혁 (실명: 이준혁) - 역할: 임승필 [스토리] "남산의 부장들"은 대한민국 1979년 10월, 서울 남산의 한 은행에서 발생한 사건을 중심으로 전개됩니다. 이 사건은 은행 강도로 위장한 군인들이 은행에 침투하여 특정인들을 납치하고, 그들이 가진 비밀을 요구하는 것으로 시작됩니다. 김재현.. 더보기 40대 남성이 꼭 챙겨야할 5가지 영양소 안녕하세요. 민시파파입니다. 오늘은 남성이 40대가 되면 꼭 필요한 영양소 5가지에 대하여 알아볼 예정입니다. 40대가 되면 점점 체력과 활력이 떨어지고 뭔가 점점 힘들다는 생각이 듭니다. 그래서 운동과 균형 잡힌 식단 그리고 적절한 영양소가 공급되도록 하는 것이 굉장히 중요합니다. 그럼 시작해 볼까요? 1. OMEGA-3 지방산 OMEGA-3 지방산은 심장건강 매우 좋으며, 염증 약화 및 뇌기능향상에 도움이 됩니다. 기름진 생선, 치아시드, 아마씨, 호두도 좋은 영양소 공급원입니다. 저는 별도의 영양제를 구매하여 보충하고 있습니다. 가장 중요하고 필수적인 영양소입니다. 2. 비타민 - D 비타민-D는 뼈, 면역기능 등에 활성화된 영양소입니다. 햇빛, 또는 기름진 생선, 계란 곡물 등이 좋은 영양소 공급.. 더보기 40대 남성의 건강 관리를 위한 꼭 필요한 5가지 관리 방법 건강한 삶 안녕하세요. 블로그를 처음 시작하는 40대 아빠 민시파파입니다. 40대에 접어드니 건강한 생활습관을 유지하는 것이 점점 더 중요해지는 것 같아요 제 첫 블로그에선 40대 남성이 건강관리에 꼭 필요한 5가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 방법을 통해 체력을 향상하고 동기를 부여받아 보세요. 1. 30일 심장 폭발 챌린지30일간 연속으로 유산소 활동에 도전하여 심혈관 건강을 관리하세요! 달리기, 자전거 타기, 수영, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)등의 유산소 운동을 20분 이상 운동하는 챌린지입니다. 30일 동안 점점 점진적 과부하를 위해 시간과 강도를 높여주고 Fitness Traker APP 등을 이용해 진행상황을 모니터링하며, 지구력, 심박수 및 심혈관 건강의 향상을 기록하세요! .. 더보기 이전 1 다음
